永久脱毛でキレイになった肌、ダイエットもはかどります!

お腹のプヨプヨとした脂肪が気になって仕方ありませんでした。
元々、太めのサイズの私なのですが、お腹を引き締めたい。と思い一念発起しました。

 

永久脱毛でお腹周りの脱毛もできたのがモチベーション的に大きかった!というのもあります。

 

 

元アスリートの根性を見せてやる!と意気込むこと半年間。

 

行ったことは、食事では糖質オフを心がけて、温かい飲料を飲んだり、体に優しいであろう食べ物を食べました。

 

運動では、腹筋は好きな運動なので、体を斜めに倒してキープしながら読書をしたり、テレビを見たりしました。

 

体幹トレーニングの知識はあったので、思いつく体幹トレーニングをその日の気分で楽しく行いました。

 

知り合いの人がEMSダイエットのモニターをしてみないかと誘ってくださり、1週間に3回ほど電気をお腹に流しました。

 

基本姿勢にも気を配り、毎日5キロ走りました。

 

体重を減らすことよりも、体を引き締めることに重視して、ラダーやダッシュも取り入れ、飽きないように毎日工夫しました。

 

筋肉のマッサージやストレッチも重点的に行い、筋肉を柔らかくして、脂肪が燃えるように念じてました。

 

ウエストは10センチ減りました。
体重は4キロほどしか変わりませんが、お腹の写真を定期的に撮影して、変化を楽しみました。

 

背中のお肉を見たときは、驚愕でこんなに私って醜い体なのかとショックを受けました。

 

一度集中的に絞り、そのあとは継続して体型維持に努めてます。